Rydych chi'n ymdrechu i gyrraedd eich nodau ffitrwydd, yna mae'n debyg eich bod chi'n pendroni sut y gallwch chi fynd â'ch hyfforddiant i'r lefel nesaf.Er bod nifer o ffyrdd y gallwch chi eu cymryd i wneud y gorau o'ch arferion ffitrwydd - fel diet gwell neu gynnwys ymarfer corff newydd - un o'r newidiadau mwyaf dylanwadol y gallwch chi ei wneud yw llogi gwasanaethau hyfforddwr personol.
Beth yw hyfforddwr personol?
Mae hyfforddwr personol yn arbenigwr ffitrwydd cymwysedig a all helpu i adeiladu trefn ymarfer corff yn benodol ar eich cyfer chi (gan ystyried eich lefel ffitrwydd a'ch nodau), eich arwain trwy bob ymarfer corff, sicrhau nad ydych yn gwneud unrhyw gamgymeriadau neu'n gadael unrhyw gapasiti sbâr ar y bwrdd, a'ch bod yn gweithio'n gyson tuag at eich nodau ffitrwydd.
Pam cael hyfforddwr personol?
Er bod yn well gan rai pobl hyfforddi ar eu pen eu hunain, mae sawl mantais allweddol i hyfforddwr personol y mae'n werth gwybod amdanynt rhag ofn eich bod yn ystyried llogi un yn y dyfodol.
Dyma beth sydd angen i chi ei wybod:
● Byddant yn creu trefn sy'n gweithio i chi
Un o fanteision mwyaf cymhellol llogi hyfforddiant personol gweithwyr proffesiynol Caeredin yw y gallant eich helpu i fapio trefn sydd wedi'i optimeiddio tuag at eich nodau ffitrwydd penodol.
Gellir dadlau mai creu trefn yw'r agwedd anoddaf ar gychwyn nod ffitrwydd penodol - yn enwedig os ydych chi'n ddechreuwr yn y gampfa.Oni bai eich bod wedi cofrestru ar raglen ffitrwydd benodol, bydd yn rhaid i chi ddewis pob ymarfer corff, nifer y cynrychiolwyr rydych chi am eu gwneud, y pwysau rydych chi am ei godi, ac ati.
Pan fyddwch chi'n dechrau gweithio ar y drefn hon, ond rydych chi'n methu â gweld canlyniadau, gall fod yn hawdd ei feio ar y cynllun rydych chi wedi'i wneud i chi'ch hun a rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl.Yn lle hynny, trwy gael gweithiwr proffesiynol profiadol wrth eich ochr, gallwch fod yn ddiogel gan wybod eich bod ar y llwybr cywir.Does ond angen i chi ddal ati.
● Byddant yn helpu i'ch atal rhag anafu eich hun
Mantais allweddol arall hyfforddwr personol yw y byddant yn sicrhau eich bod yn cyflawni pob ymarfer gyda'r ffurf a'r ystum cywir.Os ydych chi'n rhoi cynnig ar ymarfer corff am y tro cyntaf, gall fod yn hawdd plethu cyhyr neu straenio'ch hun trwy lithro i ffurf wael.Hanner y rheswm am hyn yw ei bod yn amhosibl gwylio'ch hun yn gweithio allan o bob ongl.Hyfforddwr personol yw'r llygad arbenigol a all sylwi ar unrhyw faterion a allai arwain at anaf.
Fel bonws, gallant eich addysgu ar y ffurf gywir a pham ei fod yn bwysig - sgil hanfodol y gallwch ei gymryd gyda chi trwy gydol eich taith ffitrwydd.
● Mae hyfforddwyr personol yn eich helpu i aros yn gyson
Mantais arall llogi hyfforddwr personol yw eu bod yn eich cadw'n atebol.Pan mai chi yn unig sy'n gyfrifol am eich trefn ffitrwydd, ac nad oes neb arall yn gwybod a ydych chi'n mynd i'r gampfa neu pan fyddwch chi'n mynd i'r gampfa, gallwch chi lithro allan o'ch trefn arferol yn hawdd os nad ydych chi'n teimlo'n llawn cymhelliant.Trwy logi hyfforddwr personol, rydych chi'n gwybod na allwch chi hepgor sesiwn heb eu siomi.
Ar ben hynny, pan fyddwch chi ar ganol ymarfer, a'ch bod chi'n teimlo fel twyllo cynrychiolydd neu roi'r gorau iddi cyn i chi ddod i ben, bydd eich hyfforddwr personol yn eich cymell i ddal ati.
Amser post: Chwefror-04-2023