Newyddion
-
Beth yw manteision defnyddio hyfforddwr personol?
Rydych chi'n ymdrechu i gyrraedd eich nodau ffitrwydd, yna mae'n debyg eich bod chi'n pendroni sut y gallwch chi fynd â'ch hyfforddiant i'r lefel nesaf.Er bod yna nifer o ffyrdd y gallwch chi eu cymryd i wneud y gorau o'ch arferion ffitrwydd - fel diet gwell neu gynnwys ymarfer corff newydd ...Darllen mwy -
Codi Pwysau Ar Gyfer Ffitrwydd
Gellir dilyn rhiant codi yn ôl i ddechrau hanes cofnodedig lle mae diddordeb dynolryw gyda galluoedd gwirioneddol i'w gweld ymhlith gwahanol hen gyfansoddiadau.Mewn nifer o claniau hynafol, byddai ganddyn nhw garreg fawr y byddent yn ceisio ei chodi, a'r cyntaf ...Darllen mwy -
Cynhesu Symudedd Kettlebell 10 Munud i Ddeffro Eich Cyhyrau a'ch Cymalau
Mae cynhesu'ch cyhyrau cyn ymarfer yn gwella symudedd ac yn atal anafiadau.Credyd Delwedd: PeopleImages/iStock/GettyImages Rydych chi wedi'i glywed filiwn o weithiau o'r blaen: Y cynhesu yw rhan bwysicaf eich ymarfer corff.Ac yn anffodus, mae'n nodweddiadol ...Darllen mwy
