Mae bariau gwthio i fyny, a elwir hefyd yn handlenni gwthio i fyny neu standiau gwthio i fyny, yn ddarnau o offer ymarfer corff sydd wedi'u cynllunio i wella effeithiolrwydd ymarferion gwthio i fyny.Maent fel arfer wedi'u gwneud o fetel neu blastig ac mae ganddynt ddolen ar bob ochr.Dyma rai o fanteision defnyddio bariau gwthio i fyny: Ystod gynyddol o symudiadau: Trwy godi'ch dwylo oddi ar y ddaear, mae bariau gwthio i fyny yn caniatáu ar gyfer gwthio dyfnach i fyny, gan weithio'ch cyhyrau'r frest, eich ysgwyddau a'r triceps yn fwy effeithiol.