Er y gall fod gan y cyhoedd ddelwedd feddyliol o godwyr marw yn hyrddio'u barbells trwy'r estyll â rhuo gwterol, mae'r gwir yn llai cartwnaidd.Mae'n rhaid i godwyr pwysau Olympaidd a'r rhai sy'n dyheu am fod ynddyn nhw ofalu'n well am eu hoffer a'u cyfleusterau na hynny, hyd yn oed os ydyn nhw'n gollwng llawer o bwysau o uchder ysgwydd.
Nid oes neb eisiau ailosod eu hoffer neu loriau campfa yn gyson.Gall platiau bumper ac offer gwydn arall amddiffyn y gampfa a'i hoffer rhag difrod, hyd yn oed os oes rhaid i godwr pwysau achub ar ymgais.
Daliwch ati i ddarllen i ddysgu popeth y gallai fod angen i chi ei wybod am blatiau bumper, o beth ydyn nhw i sut i ddewis y plât bumper gorau i chi.
Beth yw Plât Bumper?
Mae platiau bumper yn blatiau pwysau wedi'u hadeiladu o rwber dwysedd uchel, hirhoedlog.Maent yn ffitio ar barbellau 2-modfedd (5-cm) rheolaidd ac yn gyffredinol mae ganddynt graidd mewnol dur, er bod rhai fersiynau'n defnyddio pres.Fe'u hadeiladir i gymryd ergyd, sy'n eu gwneud yn addas ar gyfer dechreuwyr a phobl broffesiynol.
Platiau pwysau lliwgar ar y rac
Maen nhw'n ddelfrydol ar gyfer codi arian Olympaidd, ategolion codi pŵer, CrossFit, unrhyw un sydd â champfa garej, neu'r rhai sydd am wneud eu codi (heb sbotiwr).
Er eu bod fel arfer ychydig yn ddrutach na phlatiau haearn bwrw cyfan, mae ganddynt rai manteision amlwg o ran amddiffyn lloriau eich cartref neu gampfa a bod yn llai swnllyd.
Mae platiau bumper yn sylweddol is yn lefelau sŵn o'u cymharu â phlatiau pwysau haearn bwrw neu ddur, gan roi hyder i'ch lifft nesaf.Gall y platiau pwysau gwydn hyn gael eu hyrddio, eu taflu, neu eu gollwng fel y dymunwch, ar yr amod bod eich lloriau'n gallu ei drin.
Pa Ddiben Mae Plât Bumper yn Ei Wasanaethu?
Mae codi pwysau Olympaidd yn elwa'n fawr o blatiau bumper.Maent yn gyffredin ymhlith selogion CrossFit a chodwyr pwysau cystadleuol oherwydd eu hadeiladwaith rwber trwchus.Maent yn amsugno effaith pan gaiff ei ollwng o uchder, gan ddiogelu eich llawr, offer, ac, wrth gwrs, eich barbellau Olympaidd.
Mae'n well gan athletwyr sy'n ymgymryd â sesiynau sy'n canolbwyntio ar bŵer bymperi oherwydd eu bod yn ddiogel i ollwng ar ôl lifft.
Person yn dal plât bumper du
Yn yr un modd, mae bymperi yn hynod ddefnyddiol i ddechreuwyr sydd angen mechnïaeth o lifft ac yn gwybod y gallant adael i'r bar â phwysau ddisgyn i'r llawr.Bydd dechreuwyr hefyd yn elwa o'r gallu i leihau pwysau'r bar heb aberthu techneg.
Platiau haearn yw'r platiau barbell mwy clasurol a welir mewn llawer o gampfeydd, a dyma'r rheswm y dyfeisiodd Charles Gaines yr ymadrodd "Pumping Iron" i gyfeirio at godi pwysau.
Fe'u defnyddir ar gyfer llawer o weithgareddau codi corff a chodi pŵer clasurol ac fe'u gwneir yn syml trwy arllwys yr haearn tawdd i offeryn mowldio crwn.
Mae platiau haearn ar gyfer codwyr nad ydyn nhw'n gollwng eu barbellau o uchder sylweddol.Mae gollwng platiau haearn yn swnllyd iawn a gall chwalu'r platiau, y barbell neu'r llawr.O ganlyniad, mae llawer o gampfeydd masnachol yn dewis platiau bumper dros fetel.
Er bod gan y ddau blât fanteision ac anfanteision, yn gyffredinol mae'n fanteisiol cael mynediad i'r ddau ar gyfer ymarferion amrywiol.Fodd bynnag, p'un a ydych chi'n chwilio am un neu'r llall ar gyfer eich campfa gartref neu ddefnydd masnachol, platiau bumper yn aml yw'r opsiwn gorau oherwydd eu hirhoedledd, diogelwch ac ymarferoldeb.
Hanes Byr o Bumper Platiau
Yn ôl Harvey Newton, hyfforddwr codi pwysau Gemau Olympaidd UDA 1984, dechreuodd gweithgynhyrchwyr gyflwyno platiau bumper rwber yn y 1960au.Yn fuan wedyn, dechreuodd cymysgedd o blatiau bumper wedi'u gorchuddio â dur a rwber ymddangos mewn cystadlaethau codi pwysau rhyngwladol.
Roedd rhai cymhlethdodau wrth ddod o hyd i'r dyluniad cywir, wrth i rai platiau bumper wahanu yn ystod cystadlaethau.Helpodd y gorchudd rwber i nodi pwysau platiau, gan arwain at system codau lliw sydd ar waith heddiw.
Pan sefydlwyd CrossFit yn 2000, y plât bumper oedd y plât o ddewis am reswm da.Mae'r plât bumper yn darparu hyder a diogelwch ychwanegol mewn lifftiau fel y glân a jerk, snatch, sgwat uwchben, ac eraill pan na fyddai'r plât haearn rheolaidd yn ddigon.Byddai dympio platiau haearn dro ar ôl tro ar y llawr yn ddrwg i'r platiau, y barbell yn eu cynnal, ac yn fwyaf tebygol y llawr oddi tano.
Beth yw'r Gwahaniaeth rhwng Platiau Bumper a Platiau Cystadleuaeth?
Yr IWF (Ffederasiwn Codi Pwysau Rhyngwladol) yw'r corff rheoleiddio ar gyfer cystadlaethau codi pwysau.Rhaid i bob offer gadw at ofynion cyffredinol a rhagddiffiniedig wrth gynnal digwyddiad codi pwysau cystadleuol a sancsiwn.Mae'r meini prawf hynny'n wych ar gyfer cystadleuaeth, ond nid ydynt yn golygu dim i'ch campfa.
Mae hynny'n dangos y bydd platiau hyfforddi yn ddelfrydol i 99 y cant ohonom.Maent yn wydn, ac mae codwyr mwyaf cystadleuol yn hyfforddi gyda nhw.Mae arbenigwyr yn argymell arbed arian a phrynu'r fersiwn hyfforddi wrth brynu platiau bumper.
Beth yw'r gwahaniaeth?Mae'r platiau'n cael eu creu i ofynion yr IWF.Mae diamedrau, maint coler, a phwysau i gyd wedi'u cynnwys.Dau, rhaid i'r IWF gadarnhau'r pwysau.
Bydd platiau hyfforddi safonol a weithgynhyrchir gan gwmni ag enw da yn bodloni'r rhan fwyaf o'r gofynion hynny.Byddwn yn mynd i mewn i rai newidiadau materol a newidiadau eraill, ond platiau hyfforddi yw'r hyn y byddwch ei eisiau ar gyfer eich campfa garej.
Pa Fath o Blatiau Bumper Sydd Yno?
Wrth siopa am blatiau bumper, efallai y byddwch chi'n dod ar draws y platiau pwysau canlynol:
Wrethan neu rwber - Platiau pwysau wedi'u gorchuddio â gorchudd rwber tenau
Craidd dur - Cylchlythyr haearn neu ddur wedi'i orchuddio â deunyddiau eraill.
Platiau bumper tymheredd uchel - Llai costus ac wedi'u hadeiladu o ddeunyddiau ailgylchadwy
Gwneir platiau bumper codi pwysau Olympaidd ar gyfer bymperi cystadleuol yn unig.
Platiau techneg - Pwysau isel ac ni fwriedir eu gollwng, a ddefnyddir ar gyfer cyfarwyddyd.
Sut i Ddefnyddio Plât Bumper
Mae platiau bumper yn ddelfrydol ar gyfer sesiynau ymarfer gan gynnwys y snatch, clean and jerk, a'r deadlift mawr, ond gall codwyr hefyd eu defnyddio ar gyfer gweisg mainc a sgwatiau.
Merch yn gwneud sgwat gyda phlât pwysau
Mae platiau bumper wedi'u cynllunio i bownsio ychydig, ond nid llawer.Felly dydyn nhw ddim yn mynd i hedfan ar draws y gampfa.Gellir eu defnyddio yn union fel unrhyw blât pwysau arall ond gellir eu gollwng gyda llai o debygolrwydd o ddifrod.
Pwy Ddylai Ddefnyddio Platiau Bumper?
Codwyr pwysau
Mae angen platiau bumper arnoch chi p'un a ydych chi'n godwr pwysau achlysurol neu gystadleuol.Efallai y byddwch yn eu gollwng oddi uchod, gan ddileu'r angen i ostwng y bar yn dilyn cipio neu jerks yn ofalus.
Powerlifter codi pwysau
CrossFitters
Bydd platiau bumper hefyd yn eich helpu os ydych chi'n cynnal hyfforddiant CrossFit gartref.Gall codwyr marw, glanhawyr a chodwyr sy'n cynrychioli llawer o bobl berfformio cipio, jerks, thrusters, a sgwatiau uwchben heb fod angen gosod y bar i lawr pan fyddwch wedi treulio'n ysgafn.
Bydd y platiau bumper hefyd yn amddiffyn eich lloriau os bydd y bar yn llithro allan o'ch gafael neu os bydd yn rhaid i chi ei ollwng yn sydyn yng nghanol ymgais lifft.
Preswylwyr Fflat yn Codi Pwysau
Mae rwber trwchus platiau bumper yn fodd i gymryd curiad a lleihau sŵn.Bydd platiau bumper nid yn unig yn amddiffyn eich lloriau, ond byddant hefyd yn llai aflonyddgar os byddwch chi'n gollwng y barbell.
Sut i Ofalu am Eich Platiau Bumper
Gwneir platiau bumper i wrthsefyll effaith lifftiau Olympaidd;o ganlyniad, gallant oroesi'r gosb fwyaf arwyddocaol mewn lleoliadau campfa yn y cartref.Fodd bynnag, nid yw'n anodd cynnal plât bumper yn gywir.Mae platiau bumper yn eithaf hawdd i'w glanhau ac, ar y cyfan, yn gwrthsefyll rhwd.
Er mwyn amddiffyn platiau bumper, cadwch nhw'n ddigon pell i ffwrdd o leithder neu olau haul gormodol.Mae dŵr cynnes a thywel yn ddelfrydol ar gyfer glanhau'ch platiau bumper, tra bydd WD-40 yn cadw'r cylch mewnol rhag rhydu.
Sychwch eich platiau bumper ddwywaith y mis a'u storio'n iawn er mwyn eu cynnal yn hawdd.
Pam y gallai Bumper Plate Break?
Mae'r rhan fwyaf o blatiau bumper a weithgynhyrchir yn gymharol wydn.Mae mwyafrif y platiau bumper yn cael eu cynhyrchu naill ai o rwber wedi'i ailgylchu neu rwber crai.Mae'r ddau fath fel arfer yn para'n hir ac yn gwrthsefyll defnydd dro ar ôl tro.Mae'r rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr platiau bumper fel arfer yn cael eu beio am blatiau bumper wedi'u torri a'u difrodi, er nad yw hyn bob amser yn wir.
Bydd gwrthdrawiad parhaus platiau bumper ar wyneb caled yn achosi methiant yn y pen draw, gan arwain at blatiau wedi torri.Y rhan fwyaf o'r amser, gellir olrhain y broblem yn ôl i adeiladu platfform amhriodol neu loriau anghywir.Bydd platiau bumper yn torri yn y pen draw os na weithredir digon o leihau grym a lleihau dirgryniad.
Sut i Ddewis y Platiau Bumper Cywir i Chi
Wrth chwilio am blatiau bumper, mae amryw o newidynnau i'w hystyried, gan gynnwys:
Pwysau: Mae platiau bumper yn dod mewn pwysau lluosog, felly penderfynwch a ydych am godi'n drymach neu'n ysgafnach neu a ydych am gael yr opsiwn i wneud y ddau.
Lled: Os ydych chi'n mynd i godi'n drwm, ceisiwch blatiau bumper teneuach i ganiatáu platiau ychwanegol ar y bar.
Bownsio: Ystyriwch brynu platiau bumper bowns isel i gadw'ch platiau neu'ch coleri barbell rhag llacio ac efallai cwympo i ffwrdd (cyfeirir ato hefyd fel bownsio marw).
Lliw: Mae'n ddefnyddiol cael platiau bumper â chod lliw yn ôl pwysau os ydych chi'n gweithio
mynd allan mewn grŵp neu symud yn gyflym.
Gwerth: Waeth beth fo'r gyllideb, dewiswch blatiau bumper sy'n gadarn ac yn ddibynadwy.Wedi'r cyfan, mae gwahaniaeth rhwng dewis fforddiadwy a dewis rhad.
Llithro: Dylai cylch dur mewnol y bumper ffitio'n glyd yn erbyn llawes y bar.Os yw'r cylchoedd yn rhy eang, bydd y pwysau'n llithro.
Tro: Mae pwysau deg punt yn adnabyddus am fod yn denau ac yn ysgafn.Bydd ansawdd rwber gwael a slimness gormodol yn plygu'r platiau, gan arwain at lwyth anwastad a thynnu ansefydlog oddi ar y ddaear.
Gwydnwch: Cracio yw'r perygl mwyaf cyffredin i bymperi.Bydd platiau o ansawdd gwael yn torri yn y cylch mewnol, gan achosi i'r bar fod yn anghytbwys wrth orwedd ar y llawr.Mae platiau bumper yn cael eu gollwng yn barhaus, gan ddod yn gluttons ar gyfer poen.
Bownsio: Rhaid iddynt fownsio'n gywir, yn debycach i bunny hop na Jac yn y bocs yn ffrwydro yn eich wyneb.
Amser post: Ebrill-18-2023