1.Fitness Chwaraeon Push Up Ymarfer Corff Ymarfer Corff Ffawydd Solid Paraletau Pren Stondin Gwthio i Fyny Bariau

Mae bariau gwthio i fyny, a elwir hefyd yn handlenni gwthio i fyny neu standiau gwthio i fyny, yn ddarnau o offer ymarfer corff sydd wedi'u cynllunio i wella effeithiolrwydd ymarferion gwthio i fyny.Maent fel arfer wedi'u gwneud o fetel neu blastig ac mae ganddynt ddolen ar bob ochr.Dyma rai manteision defnyddio bariau gwthio i fyny: Mwy o amrywiaeth o symudiadau: Trwy godi'ch dwylo oddi ar y ddaear, mae bariau gwthio i fyny yn caniatáu ar gyfer gwthio dyfnach i fyny, gan weithio'ch brest, ysgwyddau a chyhyrau triceps yn fwy effeithiol. Aliniad arddwrn a chysur gwell : Mae bariau gwthio i fyny yn lleihau'r straen ar eich arddyrnau trwy eu cadw mewn sefyllfa niwtral, gan wneud push ups yn fwy cyfforddus i'r rhai sydd â phroblemau arddwrn. i gynnal y ffurf gywir.Targedwch grwpiau cyhyrau gwahanol: Gallwch amrywio lled eich lleoliad llaw ar y bariau gwthio i fyny i dargedu gwahanol grwpiau cyhyrau.Mae gafael culach yn gweithio'r triceps yn bennaf, tra bod gafael ehangach yn targedu'r frest a'r ysgwyddau. Cludadwyedd a chyfleustra: Mae bariau gwthio i fyny yn ysgafn, yn gryno, ac yn hawdd i'w storio, gan eu gwneud yn gyfleus ar gyfer ymarferion cartref, teithio, neu fynd i'r gampfa. Wrth ddefnyddio bariau gwthio i fyny, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnal y ffurf gywir, yn ymgysylltu â'ch craidd, ac yn gwrando ar eich corff i osgoi gor-ymdrech neu anaf.Argymhellir bob amser i ymgynghori â gweithiwr ffitrwydd proffesiynol cyn ymgorffori unrhyw offer newydd yn eich trefn ymarfer corff.